Las proteínas obtenidas de la soja y la clara de huevo son
proteínas de
alto valor biológico.
Se preparan rápidamente, se puede preparar en casa y llevar en un vaso
especial con tapa para tomar cuando necesitas.
Son sabrosos.
Son económicos.
Tienen gran cantidad de nutrientes y vitaminas.
Preparar la siguiente mezcla y guardarla en un bote hermético y
añadir una cucharada sopera en cada batido que se prepare:
Avena fina, levadura de cerveza en polvo, germen de trigo, salvado de
trigo molido fino, semillas de sésamo, opcionalmente una vez preparado
el batido podemos añadirle una cucharada de aceite de lino o cártamo.
• Batido de 1 vaso de yogur líquido de sabor con 4 claras de huevo
cocida, media naranja sin pepitas.
• Batido de gelatina de fresas con fresas, 2 yogurt y 1 vaso de leche
soja.
• Batido de 3 vaso de leche soja con 10 cacahuetes sin tostar y una taza
de avena cocida.
• Batido de 6 claras cocidas y copos de avena cocidos.
• Batido de 1 vaso de leche soja con quínoa cocida y 3 claras
• Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún
natural
• Batido de 2 vaso de leche de soja, un plátano maduro, 10 almendras sin
tostar y kiwi
• Batido de 3 vaso de yogur líquido con 1 kiwi y 5 anacardos o nueces.
• Dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogur desnatado de
cualquier sabor (es preferible natural y sin azúcar), todo batido.
• Una cucharada (mediana) de alga espirulina en polvo, frutos secos y
fruta, todo bien batido.
• Leche de soja, 5 pasas de uva, dos nueces picadas y dos almendras
picadas, una cucharada de cereales de maíz o arroz, trocitos picados de
frutas deshidratadas y una cucharada de miel y media de canela en polvo.
• Proteína de soja triturada con leche de almendras y fruta.
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en herbolarios.
